03.07.2009
Déroulement des tests physiques et résultats
Déroulement des tests physiques minimes ici :
Toutes les valeus du parcours technique serons rajoutées apres le test le 16 juillet
Les valeurs de VMA (test luc leger) ne peuvent pas etre rentré sur le graphique(pas de correspondance)ainsi que le 400m pour les 1996.
Test d'endurance(luc leger)
Léo palier 15, Arthur 12, Luc 11, Victor 10 , Lucas et Martin 9 ,Flo 8.5 , Laurane 8
trés bien > 12 > moyen > 9 > faible
A titre indicatif 400m: Léo 1'09, Arthur 1'20, Luc 1'21, Victor 1'17 , Lucas 1'17 ,Martin 1'23 ,Flo 1'26 , Laurane 1'22
16:50 Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
Entrainement physique + Programme été -automne BENJAMINS
Merci de consulter le blog de temps en temps pour les éventuelles modifications de programme.
Pour les entraînements physiques de cet été, les rendez-vous sont tous au Ski-Club.
Pour le matin: Rdv 9H15 (fin vers 11h30)
09:10 Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
02.07.2009
Entrainement physique minime
Lundi 6 juillet:
RDV 9h palais des sports
VTT en état de marche(pas un VTT de descente...)
casque obligatoir(sinon pas de sport), eau et rustine ou chambre à air de rechange
mardi 7 juillet:
RDV 9h palais des sports jusqu'a 12h
scéance vitesse/force
gainage
jeudi 9 juillet:
RDV 10h terrain de street
sceance street + roller
casque obligatoir(sinon pas de sport)
Je vous rapelle qu'une bouteille d'eau est indispensable lors des scéances d'entrainement.
10:46 Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
29.06.2009
Les tee-shirts sont arrivés !!!
Bonjour à tous,
Tous ceux qui ont commandé des tee-shirts peuvent venir
les retirer dès aujourd'hui, au ski-club de Morzine,
aux heures d'ouverture du secrétariat,
(les lundi, mardi et mercredi de 8H30 à 12H et de 13H30 à 18H).
Merci de penser au règlement.
Salutations.
Nathalie.
09:37 Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note
21.06.2009
Test physique + programme stage minimes modifié en juillet
Les test physiques prévu samedi 27 juin auront lieu.
RDV 8H ski-club
Prévoir :
-de l'eau
-casse-croute
Retour prévu vers 16h30
14:35 Lien permanent | Commentaires (0) | Envoyer cette note